Nos cours
CARDIO H.I.I.T
Chaque mardi de 18h15 à 19h15
Cours collectif qui allie plusieurs disciplines du fitness : LIA, cross training, CAF, et pump.
Le H.I.I.T de l'anglais High Intensity Interval Training qui signifie "entrainement fractionné de haute intensité" permet de travailler le cardio et le renforcement musculaire. Parfait pour développer sa condition physique générale !
STEP & SCULPT
Chaque lundi de 18h15 à 19h15 avec Joshua
Avez vous déjà pensé sport et fête ? Le STEP N'SCULPT est fait pour vous ! Cette pratique mêle STEP et musiques rythmiques à haut BPM afin de vous faire transpirer en dansant 🔥
GYM DOUCE
Chaque lundi de 9h30 à 10h30 avec Vincent
La Gym Douce consiste à améliorer l'équilibre et la proprioception afin de limiter le risque de chutes, notamment chez les personnes d'âge mûr. C'est aussi une belle alternative pour reprendre le sport en douceur après un certain temps d'arrêt.
SCULPT
Chaque mardi de 9h30 à 10h30
Le Body Sculpt est une variante du fitness qui consiste à faire des mouvements dynamiques et ciblés afin de sculpter sa silhouette
R.E.S
Chaque mercredi de 18h15 à 19h15
Le R.E.S ou Renforcement - Equilibre - Souplesse est un entrainement complet mêlant renforcement musculaire, travail d'équilibre et souplesse articulaire
TAILLE ABDOS
Point de ralliement entre le haut et le bas du corps, le travail des abdos est primordial. Cet entrainement a pour objectif de cibler des parties précises du corps dans le renforcement musculaire. La Taille Abdos consiste à renforcer les muscles profonds des abdominaux afin de les rendre visibles, mais elle sert aussi à améliorer la mobilité articulaire du haut et du bas du corps
Chaque mercredi de 9h à 10h
YOGA
Chaque mercredi de 18h15 à 19h15 avec Mireia
Originaire d'Inde, la pratique du Yoga a plus de 2500 ans d'ancienneté. Cette pratique ancestrale qui s'est répandue dans le monde entier consiste à travailler sa souplesse tout en se reconnectant avec son corps. Cette activité sportive et spirituelle procure un sentiment de bien-être et de calme.
PILATES
La Méthode Pilates consiste à travailler les muscles profonds du corps pour améliorer la posture, mais également la respiration
Chaque mercredi de 17h à 18h et chaque vendredi de 8h30 à 9h30 avec Mireia
BARS & KETTLEBELLS
L'utilisation des barres d'haltères et des kettlebells, outils fars du fitness, servent à muscler notamment les bras, le dos et les cuisses
Chaque jeudi de 9h30 à 10h30